感情に振り回されずに冷静でいる方法

感情は自分そのものではない。

I got angry at that news.

「私はその知らせを聞いて怒った」

という意味になる

怒りを手に入れて怒るのだ

感情はもともと自分ではないから　手に入れるのだ

感情に振り回されてしまうのは　

感情に支配されてしまうのは

感情が自分そのものだと思い込んでいるから

まず自分という格があって

その周りに感情というセンサーがある

感情に良いも悪いもない

好きなら追いかけるべきだし

嫌なら距離を置けばいい

感情に振り回されたくないのであれば

自分がどんな感情を抱いているかを知るだけでいい

それだけで冷静でいることができるんだ